【预防糖尿病】管控血糖的关键

相信很多关注血糖人士都听过「HbA1c」这个医学名词，究竟它代表什么？为什么糖尿病患者要进行定期检测？答案详见下文。

HbA1c 是指血红素（红细胞内的一种蛋白质在体内携带氧气）与血液中的葡萄糖结合，而变成的「糖化血红素」。

简单来说，HbA1c 的读数愈高，反映血糖控制情况愈差。现时的检测方法有两种，包括传统的抽血测试和手指采血测试。

糖尿病患者只要积极配合治疗、加上改变饮食和生活习惯，保持心情开朗，将大幅减低患上并发症的机会。另外，如能将糖化血红素（HbA1c）的读数维持在7％ 或以下，低于6.5% 更理想，对患者健康更重要。

为什么HbA1c 那样重要？因为它

• 反映了过去12 星期的血糖控制情况
• 预测糖尿病并发症的风险
• 评估长期血糖控制水平的黄金标准

 HbA1c 与血糖的关系

HbA1c 与糖尿病并发症的关系

英国前瞻性糖尿病研究（UKPDS）显示，糖化血红素（HbA1c）每降低1％，便可相应减低以下糖尿病并发症的风险：

• 中风：12％ ⬇
• 心肌梗塞：14％ ⬇
• 心脏衰竭：16％ ⬇
• 白内障手术：19％ ⬇
• 糖尿病相关死亡：21％ ⬇
• 微血管病变：37％ ⬇
• 外周血管疾病导致截肢或死亡：43％ ⬇

要管控血糖水平，除了遵从医生指示，糖尿病患者亦应注意饮食搭配，减少食用高升糖指数（GI）食物，尽量选择低升糖指数食物。可参考以下食物表：

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