【預防糖尿病】管控血糖的關鍵

相信很多關注血糖人士都聽過「HbA1c」這個醫學名詞，究竟它代表甚麼？為甚麼糖尿病患者要進行定期檢測？答案詳見下文。

HbA1c 是指血紅素（紅細胞內的一種蛋白質在體內攜帶氧氣）與血液中的葡萄糖結合，而變成的「糖化血紅素」。

簡單來說，HbA1c 的讀數愈高，反映血糖控制情況愈差。現時的檢測方法有兩種，包括傳統的抽血測試和手指採血測試。

糖尿病患者只要積極配合治療、加上改變飲食和生活習慣，保持心情開朗，將大幅減低患上併發症的機會。另外，如能將糖化血紅素（HbA1c）的讀數維持在 7％ 或以下，低於 6.5% 更理想，對患者健康更重要。

為甚麼 HbA1c 那樣重要？因為它

• 反映了過去 12 星期的血糖控制情況
• 預測糖尿病併發症的風險
• 評估長期血糖控制水平的黃金標準

 HbA1c 與血糖的關係

HbA1c 與糖尿病併發症的關係

英國前瞻性糖尿病研究（UKPDS）顯示，糖化血紅素（HbA1c）每降低 1％，便可相應減低以下糖尿病併發症的風險 ：

• 中風：12％ ⬇
• 心肌梗塞：14％ ⬇
• 心臟衰竭：16％ ⬇
• 白內障手術：19％ ⬇
• 糖尿病相關死亡：21％ ⬇
• 微血管病變：37％ ⬇
• 外周血管疾病導致截肢或死亡：43％ ⬇

要管控血糖水平，除了遵從醫生指示，糖尿病患者亦應注意飲食搭配，減少食用高升糖指數（GI）食物，盡量選擇低升糖指數食物。可參考以下食物表：

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